Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả
8 10 3576 Đăng bởi

Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả

Wednesday, 26/11/2014 12:11

Những mô mỡ cứng đầu ở vùng bụng sẽ nhanh chóng biến mất. Thay vào đó, bạn sẽ có một vòng hai thon nuột, săn chắc nếu nếu như bạn áp dụng những mẹo nhỏ sau đây.

Ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với trà xanh nóng

Bỏ bữa sáng chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn không thể giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng. Vì vậy, sau khi thức dậy, bạn hãy tự thưởng cho mình một bữa sáng đầu đủ chất dinh dưỡng để có thể bứt đầu ngày mới một cách hiệu quả nhất.

Và việc chọn đồ ăn sáng cũng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với uống trà xanh. Chuối giàu calo nên sẽ cung cấp năng lượng cho bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên nhâm nhi một ly nước trà xanh có pha thêm một chút chanh. Đây chính là trợ thủ đắc lực giúp bạn tỉnh táo và giảm cân nhanh chóng.

Không chỉ mình bữa sáng mới ăn chuối, bạn có thể sử dụng loại trái cây này vào bữa trưa hay bữa tối đều ổn. Ngoài công dụng trong việc giảm mỡ bụng nhanh thì ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và một số ăn bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Uống nước chanh ấm pha mật ong

Những người có vòng hai ngấn mỡ thường truyền tai nhau một phương pháp giảm mỡ bụng rất có hiệu quả đó là uống nước chanh ấm pha mật ong. Thời điểm uống tốt nhất là sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Nước chanh ấm pha mật ong sẽ giúp giải độc cơ thể, làm sạch ruột, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi thực hiện chế độ giảm mỡ bụng với nước chanh, bạn nên hạn chế ăn ặt và sử dụng đường cũng như chất béo.

Bạn cũng nên uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước lọc. Tuy nhiên, nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước cốt chanh và không được cho đường. Bởi đường sẽ khiến cho vòng hai của bạn ngày càng phát đấy.

Tập những môn thể thao có tác dụng giảm mỡ bụng

Ngoài chế độ ăn uống thì việc luyện tập những môn thể thao phù hợp sẽ giúp cho vùng bụng của bạn nhỏ và săn chắc nhanh chóng. Nếu có thời gian và tiền bạc, bạn có thể đầu tư cho mình một khóa tập tại trung tâm thể dục thẩm mĩ. Máy móc chuyên dụng cùng sự hướng dẫn nhiệt tình của các huấn luyện viên sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc tập luyện. Còn nếu eo hep thời gian, bạn có thể lắc vòng hoặc gập bụng ngay tại nhà. Việc này sẽ giúp cải thiện vòng bụng của bạn một cách nhanh chóng.

Massge bụng bằng muối

Trong gia đình có một nguyên liệu rất rẻ và thân thuộc mà mọi người có thể tận dụng để làm giảm vùng hai phì nhiêu của mình, đó chính là muối. Bạn chuẩn bị muối hạt, gưng tươi và lá ngải cứu. So nóng tất cả các nguyên liệu trên và chườm lên bụng hai lần mỗi ngày. Chỉ cần kiên trì thực hiện, trong một thời gian ngắn, chị em sẽ cảm nhận rõ rệt hiệu quả trên vùng da bụng của mình.

Chúc chị em giảm mỡ bụng thành công!

 

http://duocbaokhang.vn/giam-beo-bung/

Web site Dang cap nhat!