Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
8 10 3161 Đăng bởi

Những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Tuesday, 25/11/2014 7:31

Giảm mỡ bụng để có vòng eo thon gọn là điều không hề khó khăn nếu bạn sử dụng hợp lý thực phẩm kết hợp với tập luyện thể thao.

Chanh giúp giảm mỡ bụng

Nhiều chị em thường e ngại khi sử dụng chanh để giảm mỡ bụng vì chanh có tính axit cao, gây ảnh hưởng tới dạ dày. Tuy nhiên, nếu biết sử dụng chanh một cách khéo léo, chị em hoàn toàn có thể giảm được mỡ bụng bằng chanh.

Xem thêm : cách giảm cân bằng chanh an toàn và hiệu quả

Chanh chứa vitamin C và vô vàn các vitamin và khoáng chất. Khi được hấp thụ vào cơ thể, các dưỡng chất trong chanh sẽ nhanh chóng hấp thụ vào các mô mỡ thừa, đánh bật và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, chanh còn hạn chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể để giảm béo hiệu quả.

Tuy nhiên, khi sử dụng chanh giảm cân, bạn nên pha loãng nước cốt chanh. Không nên bỏ đường vào nước chanh, đường sẽ phá vỡ quá trình giảm cân của bạn. Thay vào đó, bạn nên sử dụng mật ong. Mật ong khi kết hợp với nước cốt chanh hòa trong nước ấm sẽ là loại thức uống hoàn hảo giúp giảm cân.

Chườm muối gừng nóng

Phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối gừng từ lâu đã được các chị em sau sinh sử dụng và cho kết quả khả quan. Bạn lấy gừng tươi, rửa sạch và thái lát mỏng. Sau đó, trộn gừng với lá ngải cứu và muối hạt. Sao vàng hỗ hợp này lên và bọc vào một cái khăn sạch, chườm lên bụng khi còn nóng. Thực hiện 2 đến 3 lần mỗi ngày. Đảm bảo vòng bụng của bạn sẽ nhanh chóng thu nhỏ và trở nên săn chắc.

Massage rượu gừng

Một phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng nữa mà bạn nên áp dụng là massage rượu gừng. Gừng sau khi được rửa sạch, bạn thái nhỏ và ngâm với rượu trắng. Để vào chỗ ít ánh sáng trong vòng 1 tháng. Sau đó, bạn lấy hỗn hợp rượu gừng thoa vào bụng. Chú ý là sau khi thoa, bạn nên tắm hoặc lau sạch vùng bụng. Bởi rượu gùng nóng có thể khiến cho vùng da bụng mổi mụn.

Rau xanh

Những người đang giảm mỡ bụng không nên bỏ qua rau trong thực đơn giảm cân của mình. Rau xanh có tác dụng làm nhỏ vòng eo rất hiệu quả. Rau nhiều vitamin và chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Có rất nhiều loại rau mà bạn có thể sử dụng để giảm mỡ bụng như cắp cải, cà chua, cần tây, mướp đắng…

Tập luyện thể dục

Tập luyện thể thao sẽ là sự hỗ trợ đắc lực nhất để giúp bạn có được vòng eo “phẳng, nuột”. Nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn nên ưu tiên cho các bài tập liệ quan đến cơ bụng như gập bụng. Bên cạnh đó, các môn thể thao như chạy bộ, bơi, chạy xe đạp, đánh cầu lông sẽ giúp bạn giảm béo đồng bộ khắp cơ thể.

Nguồn : http://duocbaokhang.vn/giam-can/

Web site Dang cap nhat!