Thực đơn giảm cân với hai món rau xào Thực đơn giảm cân với hai món rau xào
8 10 3631 Đăng bởi

Thực đơn giảm cân với hai món rau xào

Wednesday, 26/11/2014 12:06

Chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ trở nên phong phú hơn với hai món rau xào thơm ngon là bí xào tỏi và khổ qua xào trứng.

Để tránh bữa ăn giảm cân hàng ngày đơn điệu bạn có thể dễ dàng những món ăn này vừa đơn giản lại không mất nhiều thời gian.

1. Rau bí xào tỏi

Nguyên liệu

- 200g đọt bí

- Tỏi

- Gia vị

Cách làm

Rau bí tước bỏ xơ, rửa sạch. Tỏi đập dập.

Đun chảo nóng cho dầu ăn vào. Cho tỏi vào phi vàng. Cho rau bí vào xào với lửa lớn. Thêm gia vị vào vừa ăn.

Xào cho đến khi bí vừa chín tới. Tắt bếp và múc ra có thể dùng nóng.

2. Khổ qua xào trứng

Nguyên liệu

- 500g khổ qua

- 2 quả trứng

- Gia vị

Cách làm

Khổ qua bổ đôi, bỏ hạt, cắt thành từng lát mỏng.

Cho dầu ăn vào chảo đang nóng. Cho khổ qua vào xào cho đến khi khổ qua vừa chín tới cho trứng vào. Đánh bông trứng quyện đều với khổ qua.

Nêm gia vị vừa ăn.

Đặc điểm của hai món ăn này là giàu chất xơ, protein nhưng lại ít chất béo, calo nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Thưởng thức rau bí xào tỏi và khổ qua xào trứng thơm ngon mà không còn phải lo béo bụng.

 

Nguồn : http://duocbaokhang.vn/thuc-don-giam-can/

Web site Dang cap nhat!